06-junio-2024
¿Pueden ayudar las manzanas al manejo de la diabetes?
Las manzanas son una fuente de fibra, vitamina C y pectina, lo que las convierte en la fruta ideal para mantener una dieta saludable para personas con diabetes.
Según la Universidad de Harvard, este alimento es una de las frutas con más beneficios para la salud, contribuyendo a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, a controlar el peso y a cuidar la salud cardiovascular. Además, al ser una fruta con un bajo índice glucémico, ayuda a disminuir los picos de glucosa en sangre.
Por ello, los expertos recomiendan que las personas con diabetes consuman manzanas verdes, aunque, insisten, con moderación, limitando su ingesta a una manzana por día. Asimismo, es conveniente consultar a un profesional sanitario o a un nutricionista para ajustar un plan alimenticio que fomente el adecuado manejo de la patología.
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