17-junio-2024
Los beneficios de la actividad física al caer la tarde
Realizar ejercicio físico a última hora del día resultaría beneficioso para las personas con sobrepeso, obesidad, diabetes o en riesgo de padecer la patología.
Así lo ha determinado la Universidad de Granada (UGR) en un estudio que ha identificado que entrenar mayormente por la tarde o noche, entre las 18:00h y las 24:00h, puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre de forma más eficiente que durante el día. Además, los resultados positivos son mayores en casos de personas con alteración en el metabolismo de la glucosa.
De esta forma, la actividad física a estas horas contribuiría a mejorar la salud cardiovascular del paciente a la par que fomentaría el manejo de su patología gracias al control glucémico. Sin embargo, antes de comenzar una actividad física nueva y frecuente, es recomendable consultar con un profesional para que le asesore durante el proceso.
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