El 20 de marzo se celebra el Día Mundial de la Felicidad, una fecha instaurada por Naciones Unidas en el año 2013 para recordar la importancia del bienestar y la felicidad en la vida de las personas. Y como la salud juega un importante papel en el logro de estos objetivos, desde la Federación Española de Diabetes (FEDE) compartimos 5 hábitos que la ciencia ha demostrado como beneficiosos para vivir con más salud y felicidad:
- Hacer ejercicio: ayuda a prevenir y controlar patologías crónicas, como la diabetes o la hipertensión; y libera endorfinas.
- Salir a tomar el aire: favorece la reducción del estrés y la ansiedad, impulsando también la mejora del estado físico, de una forma sencilla.
- Ser voluntario: contribuye al bienestar, al ayudar a otras personas, por medio, por ejemplo, de las asociaciones de pacientes.
- Lograr buenos hábitos de sueño: mejora el estado de salud y reduce las sensaciones de estrés, negatividad o ansiedad, que pueden afectar negativamente al control de la diabetes.
- Compartir el tiempo libre con los seres queridos: permite liberar preocupaciones y es una fuente de felicidad natural.
Para más información, consulta: “La ciencia conoce lar receta de la felicidad” (Vix).
