Las personas que tienen una masa muscular adecuada ven reducido su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 32%, de acuerdo con un estudio llevado a cabo por la Universidad Estatal de Iowa (EEUU). Además, gracias al análisis de las mediciones de 4.500 personas, durante la práctica de ejercicio, se ha podido comprobar, como ha explicado Duck-Chul Lee, uno de los autores del documento, que “incluso pequeñas cantidades de ejercicio de resistencia pueden ser útiles para prevenir la diabetes tipo 2, al mejorar la fuerza muscular”.
De momento, los investigadores han explicado que no es posible establecer recomendaciones generalizadas sobre la masa muscular recomendada, pero sí han encontrado una relación directa entre la práctica de ejercicios de resistencia, la fuerza muscular y la mejora de los niveles de glucosa. Además, puede contribuir a la pérdida de peso, aunque como señala Duck-Chul Lee: «No necesariamente vas a ver los resultados del entrenamiento de resistencia en tu báscula, pero hay varios beneficios para la salud. Puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 aunque no pierdas peso, y sabemos que mantener la masa muscular nos ayuda a mantenernos funcionales e independientes durante toda la vida”.
Para más información, consulta: “Una masa muscular adecuada puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2” (Infosalus).
