Las personas con diabetes conocen mejor que nadie lo difícil que puede llegar a ser encajar las tareas relacionadas con esta patología en un calendario ya de por sí apretado. La educación diabetológica y el autocuidado requieren momentos fijos e inaplazables, que será necesario integrar en la vida cotidiana. Por eso, la revista DiabetesFEDE, de la Federación Española de Diabetes (FEDE), ofrece 10 consejos para mejorar la gestión del tiempo sin darle la espalda a la diabetes:
1. Visualiza el tiempo y anota todo en una agenda que siempre lleves contigo.
2. Define tareas específicas, no solo objetivos generales.
3. Utiliza un reloj de agujas: contemplar el paso del tiempo mejora la concentración de algunas personas.
4. Asigna un tiempo a cada tarea y trata de cumplir esta propuesta.
5. Tómate descansos de vez en cuando.
6. Crea espacios de trabajo tranquilos y ordenados, donde te sientas a gusto.
7. Prueba a poner música. Haz una lista de reproducción y comprueba si mejora tu concentración.
8. Desconecta de las redes sociales. Cuando estés haciendo alguna tarea, mantén el móvil lejos y con las notificaciones en silencio.
9. Realiza tareas en equipo.
10. Todo esto… hazlo a tu manera. No todo funciona de la misma forma para todos. Con el tiempo, irás encontrando tu mejor manera de organizarte.
Puedes acceder a reportaje completo en el número de marzo de la revista DiabetesFEDE.
