Diabetes y horarios de comidas

La prevención de la diabetes tipo 2 es crucial hoy en día para evitar complicaciones asociadas a esta patología. Para ello, un enfoque dietético propone poner el foco de atención en los horarios de comidas, más que en los alimentos que se ingieren.

En este sentido, se recomienda consumir alimentos un número determinado de horas al día, por lo general, unas 12 horas o menos, de cara a reducir los factores de riesgo de la diabetes tipo 2, como es el caso del colesterol, y controlar el peso para mejorar la sensibilidad a la insulina.

Distintos estudios indican que el mejor horario para las comidas es 7.00 horas a las 15.00 horas, sin perder de vista la recomendación de beber agua de forma regular y bebidas sin calorías.

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