Realizar ejercicio físico de forma regular y al aire libre aumenta los niveles de vitamina D, por lo que ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes y mejora el funcionamiento del organismo.
Es por ello que los expertos recomiendan realizar algún tipo de actividad física, al menos 30 minutos diarios y, si es posible, que sea al aire libre y durante las horas de luz para aumentar los niveles de vitamina D y evitar el desarrollo de patologías como la obesidad o la diabetes.
Además, señalan que es fundamental llevar hábitos de vida saludables en cuanto a la alimentación, de la cual destacan también aquellos alimentos con elevado contenido en vitamina D para evitar otras enfermedades prevenibles.
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