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ESCUCHAR NUESTRO RELOJ BIOLÓGICO

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10/11/2017

Comer a altas horas de la noche, ignorando las señales del reloj biológico, puede aumentar los niveles de grasa en la sangre e impulsar el desarrollo de enfermedades cardiacas y diabetes tipo 2. Esta es la conclusión de un estudio en animales llevado a cabo por la Universidad Nacional Autónoma de México que confirma que es importante llevar un estilo de vida acorde al reloj biológico, evitando las comidas ricas en grasas, que pueden disparar los niveles de triglicéridos, durante la tarde y la noche.

Según los responsables del estudio, "el hecho de que podamos ignorar nuestro reloj biológico es importante para la supervivencia; podemos decidir dormir durante el día cuando estamos extremadamente cansados o huimos del peligro durante la noche". Sin embargo, hacer esto con frecuencia (con turnos de trabajo, 'jet lag' o quedarse despierto hasta altas horas de la noche) puede dañar nuestra salud a largo plazo, especialmente cuando comemos en momentos en los que deberíamos dormir.

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